Prall aufgeblasene Luftballons quietschen besonders!
Es war einmal ein Luftballon, der wollte besonders wichtig sein. Er blies sich auf und auf und auf, wurde immer praller und praller. Und dann beim letzten Reinpusten, weil er doch alles geben wollte, passierte es. Wie eine Rakete ohne Ziel quietsche er fast mit Lichtgeschwindigkeit in alle möglichen Richtungen, eckte überall nochmal an, bis er schlaff am Boden lag.
Als ich mir vor 30 Jahren als Financial Analyst Gehör schaffen wollte, war ich so ein Luftballon. War es mir doch wichtig, die Fakten zu zeigen, klarzustellen, wie frau ein Kurssicherungsgeschäft mit einem Warranty Fund absichern konnte. Vor lauter Enthusiasmus und wahrscheinlich auch Unsicherheit atmete ich immer weniger Luft aus, als ich zuvor eingeatmet hatte. Und meine Stimme wurde immer unkontrollierter, flacher und leider auch höher.
Und NEIN, es hilft nicht, sich selbst das „ich-fühl-mich-wie-eine-selbstsichere-Bärin“-Mantra aufzusagen. Dieses wird bei nächster Gelegenheit mit einem Bissen vom eigenen „das-war-schon-immer-so-Krokodil“ verschlungen.
Um dieses Krokodil zu beruhigen, zu umgehen, kann frau (und man) viel machen. Es kann womöglich helfen, diesem Krokodil ein paar Häppchen täglich von „ich-bleib-wie-ich-bin“ zu geben. Und, was fast immer hilft, ist, Spass dabei zu haben.
Mit dieser Übung klingst Du ruhig und gelassen (Du musst es gar nicht sein, klappt trotzdem!)
Spannend, oder?
Doch wie lässt sich diese Übung im Alltag integrieren? Als Theatermacherin weiß ich um den Zauber, die Dramaturgie des Ortes; hier ein paar Spass-Orte für diese Übung für mehr Ruhe, Gelassenheit und Durchschlagskraft in meinem Leben – in aller Leichtigkeit!
- unter der Dusche bei lauter Musik
- von einer Ampelphase bis zur nächsten versuchen durchzuhalten
- an der Schlange des Supermarktes solange auszuatmen, bis Du an der Reihe bist
- vom Klingeln des Paketbotens bis zum Erreichen deiner Haustür
- es klingelt das Handy, im Weg dorthin ausatmen
- beim Haare einshampoonieren bis zum Auswaschen probieren duchzuhalten
- dein Pubertier will etwas von Dir und Du antwortest mit zählendem Ausatmen
